Was gibt es bei INTENSE für Kurse?
Bekomme hier einen ersten Eindruck
von unserem Kursangebot
Fun & Dance
Du möchtest Spaß und Bewegung vereinen? Dann bist du vielleicht genau richtig bei unseren Dance oder Step Kursen. Egal ob komplizierte Choreos oder aber einfache Bewegungsabläufe, du findest immer etwas für dein Level und bekommst die Möglichkeit dich zu verbessern.
LesMills BodyPump
Erlebe ein Ganzkörper Krafttraining in der Gruppe. Mit geringem Gewicht und einer erhöhten Anzahl an Wiederholungen kannst du gelenkschonend und mit Spaß beim Training einen Reiz in der Muskulatur setzen, ohne dass du von Gerät zu Gerät wandern musst.
Cardio Kurse
Ausdauertraining auf dem Laufband oder Fahrrad ist dir zu langweilig? Du möchtest lieber in einer coolen Community immer neue und Aufregende Belastungen erleben?
Dann bist du bei unseren Hiit Kursen oder Indoor Cycling perfekt aufgehoben!
Kraft Kurse
Du kannst aus verschiedenen Kräftigungskursen wählen, wie zum Beispiel ‚Bauch Beine Po‘, Bodyworkout etc. Dein Vorteil ist, dass unser Team dir ein professionelles Programm vorgibt und du somit gezielt deinen Körper trainieren kannst, ohne dir einen eigenen Plan an den Geräten ausdenken zu müssen. Außerdem erhältst du so regelmäßig Abwechslung und immer einen neuen Trainingsreiz.
Wellbeing
Egal ob Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen oder generelle Fitness. Wir machen dich mit unseren Kursen wie Rückentraining oder Mobility wieder fit.
Körper und Geist
Du möchtest nicht nur deinen Körper Trainieren, sondern auch deine innere Mitte stärken, dann ist unser Angebot von Yoga und Pilates Kursen genau das Richtige für dich!
Functional / HYROX Training
Beim Functional Training geht es darum, ganze Muskelketten anzusprechen und neben freien Kraftübungen auch die Grundsteine deines Körpers auszuprägen. Dazu gehört: Gleichgewicht, Koordination, Ausdauer, Kraft und Schnellkraft. Dies alles angeleitet in einer Kleingruppe mit der perfekten Begleitung durch unser Team.
INTENSE Xtreme
Erlebe das einzigartige HIIT Konzept INTENSE Extreme! Wir vereinen intensive kurze Einheiten auf dem Laufband mit Funktionellen Übungen mit kleinem Zusatzequipment wie Kettlebells, Hantel oder ähnlichem. durch diese Kombination erreicht dein Training das nächste Level und deinem Ziel steht nichts mehr im Wege!
Unser Kursplan
LesMills BodyCombat
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
LesMills BodyPump
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
LesMills BodyAttack
BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS®-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
LesMills BodyBalance
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
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